不吃药的助眠法 露脚睡，露脚睡可调节体温 促循环 通经络

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不吃药的助眠法：露脚睡！但虚寒、宫寒等人群别用

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脚部“八段锦”，睡前5分钟养气血、促循环！

唐 · 李贺李凭箜篌引 #吴质不眠倚桂树，露脚斜飞湿寒兔#诗词 #配音 #语文

代谢慢 全身堵，刮开这条泄洪道促循环♻️排全身代谢#万万没想到 #经络疏通 #日常养生小常识 #健康 #刮痧

泡脚能长寿 有钱的吃药，没钱的泡脚 泡脚放点花椒，湿气就没了 泡脚放点生姜，寒气就没了 泡脚放点艾叶，肾气就回来 泡脚放点桂皮，经络就通畅 泡脚放点红花，气血活络起。#大健康 #玉衡安和堂 #成都养生馆 #养生

睡觉穿袜子并不能起到保暖作用。穿袜子会阻碍脚部气血循环，反而影响保暖。医生建议可以通过睡前泡脚、睡时用热水袋捂脚御寒。#睡觉穿袜子#冬季养生#睡前泡脚