周四轻松爽爬日 大家都来爬墙吧~ #攀岩 #抱石 #健身 #日常vlog #DRK

说好的休息呢？ 十月说好了多休息 怎么休息成连爬四天了？爬四天还不够 回家再补个5㎞慢跑 明天一定休息了（你猜会不会休息） #攀岩 #抱石 #vlog日常 #日常训练 #DRK

日常Vlog（视频很长大部分是记录训练） 大家辛苦了~都吃过饭了吗？今天运动了吗？没运动的话就看看我今天的爬墙视频吧 就当我替大伙儿练啦么么~ #日常分享 #攀岩 #危险动作请勿模仿 #vlog日常 #DRK

我还没活够啊😫#练车的一天 #科三#学车搞笑

说到上海你最先想到的是哪首歌？ 这首歌应该是初中听到的 直到现在都觉得特别好听 今天来上海当一天爬墙特种兵 那么BGM就一定是这首《今天不回家了》~ #日常vlog #攀岩 #ootd穿搭 #DRK #音乐分享

好久没有这么爽吃了！一天三练，今天吃个放纵餐#好好吃饭大赛 #vlog日常 #在家做美食

网球真开心 久违的一天三练 早上依旧空腹爬坡和八段锦拍八虚 下午两小时的网球 强度不大但巨热 浑身湿透 狂饮五瓶水 回到家衣服不换了 趁着太阳刚刚落山温度非常舒适 于是慢跑了4㎞ 本以为可以跑个6-8㎞的 还是高估自己了 真不年轻了 以前大太阳底下忙死忙活一整天回去可以接着打篮球 现在慢跑一下双腿向灌了铅一样沉 完全迈不开腿 不过接受啦 我已经很知足很开心了~ 明天周一 周末充能完毕 状态满满 加油加油！ #健身 #日常训练 #网球 #drk #vlog日常

通往spo之路：Day209天/坚持一天三练一个月了 继续坚持 #spo #通往spo之路 #贾里德麦凯恩 #谢东翰 #篮球训练

周一疯狂有氧日 不知不觉周一变成了有氧强度拉满的一天 因为晚上直播的缘故不能爬墙 训练强度减弱 所以只能把早上的空腹有氧强度提高再减少晚上那一顿的摄入 一整天下来人都直迷糊 不过好在第二天会状态很不错 最近线下快闪店安排陆续进展中 继续努力 继续加油 #vlog日常 #健身 #有氧运动 #drk #ootd穿搭

直播了一天回到家，本来很累，但是看到这个小姑娘啊，真的一身的疲惫都褪去了，再累都想陪她玩会，她真的很治愈啊。小四妹真的是个很乖很聪明的宝宝，当初四剖差点没敢要，想想有点后怕，这是上天看我坚持不懈赐给我的啊@彩虹的四个娃（三龙护凤）