“这是钛合金做的膝盖吧”男生训练方式让小伙伴龇牙咧嘴

“你这是钛合金做的膝盖吧”，男生训练方式让小伙伴龇牙咧嘴

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平时训练都该怎么练？练什么？

男生必练的增强体质训练（ 5分钟跟练版 ） #男生必练 #增强体质 #健身

一个人训练不知道练什么，看过来。

不知道练什么？4个核心协调性的力量训练安排给你！#功能性训练 #核心

你的脚趾能分开吗？ 练腿膝盖痛 稳定性差 三招教你解决 #康复训练 #足趾 #训练 #健身干货 #功能训练

最近练臀的新感悟。 体态问题就是脑子不知道什么才是正确的发力方式，包括xo型腿，骨盆前倾，驼背等很多体态问题。其实运动矫正也好，平时的站姿也好，都是为了让我们大脑能识别什么姿势才是正确发力，如果脑子没认识到，再多训练都是白费。而且要把训练思带到生活中，比如练臀的膝盖要朝二脚趾方向，训练时懂，但是平时站的时候就不知道了也要这样，走路也是。这是我健身两年臀侧面高，正面凹，最近才掌握发力方式的感悟。 #体态纠正 #x型腿#膝盖内扣 #骨盆前倾 #膝超伸

越动小文班16岁这个天赋还要练？#弹跳训练 #文班亚马 #扣篮

男生和女生不同的训练重点，一个练上半身，一个练下半身

小臂是不是都忽略不练，#小臂训练 #健身教学 #小臂线条 #健身干货