最近练臀的新感悟。 体态问题就是脑子不知道什么才是正确的发力方式，包括xo型腿，骨盆前倾，驼背等很多体态问题。其实运动矫正也好，平时的站姿也好，都是为了让我们大脑能识别什么姿势才是正确发力，如果脑子没认识到，再多训练都是白费。而且要把训练思带到生活中，比如练臀的膝盖要朝二脚趾方向，训练时懂，但是平时站的时候就不知道了也要这样，走路也是。这是我健身两年臀侧面高，正面凹，最近才掌握发力方式的感悟。 #体态纠正 #x型腿#膝盖内扣 #骨盆前倾 #膝超伸