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新手练腹肌没感觉的非常推荐这个动作，太酸爽了#腹肌训练 #绳索卷腹 #瘦肚子 #健身教学 #腹肌马甲线
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我感觉腹肌是最好练的 @独轮侠 #我感觉腹肌是最好练的#腹肌训练#独轮侠#独轮侠健腹轮#八块腹肌
2025-10-10
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谭老师的腹肌训练，第一次抽筋的感觉😳#健身 #腹肌 #谭成义
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最好的腹肌训练动作vs最差的腹肌训练动作#健身 #腹肌训练 #腹肌
2025-09-02
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2-3个月，23%-11%的体脂率，腹肌爆血管，就用这套饮食思路调整方法！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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2025-12-02
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邪修腹肌训练 如果你的腹肌练了很久了还是没效果直接套用这个练腹 嘎嘎有感觉！#增肌 #新手健身计划 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身干货
2026-01-29
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2025-10-04
