一招自测脾胃！脾胃虚寒人群不建议多吃甘凉水果，否则容易腹泻、头晕、恶心。#脾胃虚寒#水果#养生

夏季切勿贪凉，脾胃健康很关键！

肠胃虚寒怎么吃？这些饮食指南很重要 虚寒体质要牢记"温补忌凉"原则，涮羊肉、牛肉粥等可暖胃散寒，切记远离生冷。夏季出汗多要适当吃咸食，预防电解质紊乱。少食多餐，细嚼慢咽，避免空腹或暴饮暴食。配合中药调理，养护肠胃健康。#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医

《黄帝内经》里说“肾者，胃之关也”，啥意思呢？中医认为肾藏着命门之火，肾阳更是全身阳气的“总开关”。把脾胃想象成加工食物的工厂，肾阳就是工厂里的供暖系统，脾胃怕冷，全靠肾阳来温煦才能好好干活。 肾精足的时候，火力旺盛，脾胃运化那叫一个顺畅；可要是肾精亏了，火力就弱了，脾胃就虚寒了。这时候吃点凉的、稍微辣一点的，是不是就特别容易拉肚子、肚子冷痛？就跟锅没烧热就做饭似的，食物能好消化吗？ 再看《内经》里还说肾藏肾阴，是全身的“水源地”，专门滋润脾胃。肾精要是亏了，水源就枯竭了，胃里干得跟旱天似的，是不是总觉得