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2025-08-12
2014年小马六年级 目前155坚持运动7个月 每天30分钟 波速球10分钟瀑汗 追高路上贵在坚持#分享生活 #跳绳 #波速球
2025-10-07
【#正确运动可以降血脂# 】 血脂代谢离不开身体的活动，久坐不动血脂可能产生淤堵！建议上班族每小时起身活动5～10分钟，老年人多练太极拳和八段锦，每天散步30分钟以上。转发+收藏～#降血脂
2025-09-29
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爬行机从145-110，我的康复老师说对腰和膝盖不好的每天爬行半小时，保护脊椎，每天利用碎片时间，太适合居家宝妈了，大肚腩没有了，手臂细了，腰臀比也出来了！#爬行健身 #自律 #大肚腩变小蛮腰#燃脂的一百种方式 #塑型
2025-12-22
保健大穴足三里的三个作用 想要养生的都去按揉足三里吧，好用又不花钱，特别是肠胃不好的，身体虚弱的，每天按摩10分钟，坚持一个月，效果超乎想象#中医养生 #足三里 #生活碎片 #养生就是养健康
2025-08-17
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爬行机从145-110，对腰和膝盖不好的我简直太友好了！每天爬行半小时，利用碎片时间，太适合居家宝妈了，大肚腩没有了，手臂细了，腰臀比也出来了！#爬行健身 #自律 #大肚腩变小蛮腰#燃脂的一百种方式 #塑型
2025-12-16
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2026-01-02
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2025-12-03
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总喊没时间动？一提锻炼就觉得得专门空出俩小时、配齐装备才叫‘正经运动’？直到拉着39岁老公转起呼啦圈——不用练啥技巧，新手上手就会转，下班窝沙发的碎片时间每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖，没几周他就说身子轻快多了。原来改变不用等‘准备好’，在家随手转一转，轻松变舒服~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #低成本动起来
2025-11-13
