爬行机从145-110，我的康复老师说对腰和膝盖不好的每天爬行半小时，保护脊椎，每天利用碎片时间，太适合居家宝妈了，大肚腩没有了，手臂细了，腰臀比也出来了！#爬行健身 #自律 #大肚腩变小蛮腰#燃脂的一百种方式 #塑型
来源：抖音 2025-12-22
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