同样是饰演肌肉男，张家辉练出一身肌肉，张涵予却贴假肌肉

同样是饰演肌肉男，张家辉练出一身肌肉，他却高价贴假肌肉

同样是练身体，为啥感觉军人的肌肉强度远超健身爱好者？ #部队 #军人 #健身 #科普

他靠啃剧本熬片场练就出一身卓绝演，从龙套配角到八料影帝的逆袭之王#张家辉 #演员 #男神 #影帝

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健身误区——Y举 前段时间充满热议的练肩动作 关于机械张力对自然健身的收益 大重量对标着大肌肉 Y举被一度认为是花把戏 但是回想一下大重量对飞鸟你的肩膀又吃到了多少张力#健身 #y举 #肩部训练 #自然健身 #科普

腰毁了？睡前必做！ 僵硬的腰椎会抑制臀腿发力，让你越练越伤。 这3个动作，不仅缓解疼痛，更能提升你的髋腰灵活性 ✅ 动作1：激活脊柱伸展（深蹲更稳） ✅ 动作2：释放髋部受限（硬拉更顺） ✅ 动作3：深层筋膜放松（恢复更快） 每天睡前或早上起床花5分钟，你会有一副强壮又灵活的身体！🔧 #运动表现 #腰痛康复 #脊柱灵活性训练 #髋关节灵活性 #拉伸放松肌肉