“全营养的食物”竟然是鸡蛋 每天吃一个鸡蛋有助于延年益寿 肥胖人群早餐吃鸡蛋可以降低餐后血糖 还可减少午餐及一整天的热量摄入#鸡蛋

明天尝尝芋泥的！ ｜古茗桃胶木薯炖奶｜番茄牛腩泡面｜紫燕百味鸡香酥鸭腿｜苹果｜#vlog日常 #美食 #减脂期 #热量测评 #反焦虑

绝大部分的女孩子每天的热量摄入在1500大卡左右都是能#健康减脂 的，如果还能搭配运动，那么效率就更高了#吃瘦不饿瘦 #减肥 #变美变瘦变好看#干货分享

每天一小把坚果，男子血脂超标10多倍。医生：每天“一小碗”坚果，尤其像核桃、松子、葵花籽这种油脂大户，摄入远超身体所需，多余的热量马上转化为甘油三酯存起来。这不是在养生，而是在给血管“添堵”。来源：人民日报 #坚果 #万万想不到 #扩散周知 #年货

抖音订的，如果有跟我一样为孩子牙齿问题焦虑的，希望我的分享能给你一些启发和帮助。#地包天 #地包天矫正#反颌矫正#正畸 #我在抖音聊生活

奥数老师第一次连麦分享的短线操作思路，比打板追高风险小一些，回顾学习加上自己的经验补充效果更佳！#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #每日分享 #奥数老师

国内洗钱车手真实生存现状曝光，日赚千元背后的双重煎熬：每分钟都像打仗、每天都很焦虑，这些痛苦圈外人永远不会懂！#洗钱罪 #跑分 #黑产 #灰产 #反诈

生活化减脂，尽量学会食物替换，努力让自己的食欲稳定一些。 清楚了减脂的底层逻辑，就可以一点一点渗透到自己的日常生活中。不是减脂就得吃粗粮，就得吃荞麦面。一是为了让自己每天摄入的食物，尽量做到营养更全面更充分，二是，让摄入的有限食物，尽量饱腹感强一些。只有饱腹感强了，不会经常觉得很饿，我们的食欲才能稳定。而减脂这件事，真的只有食欲稳定，才能真正的坚持下去。热乎乎的番茄鸡蛋面，满足又暖和。芹菜炒牛肉，一个菜的减脂午餐，简单又快手。晚餐的香煎豆腐真的很香呢～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #日常做饭 #生活

又一年冬季 她又长大了一些，每天像一个小话唠，唧唧喳喳的，有时候甚至会觉得有点烦，回头再看看她更小的时候，也会觉得很恍惚，熬夜喂奶 ，哄睡的时候也很幸福，生日快乐暖宝妈妈永远爱你#爱笑的人运气不会差 #生日快乐🎂🎉 #我的女孩👧🏻

今天做了一个决定，我辞职了，我打算好好在家养养我这不争气的胃，外面买的饭不敢吃吃了我的喉咙会有堵塞感，会流返，自从有了这病我的的快乐就没了，各种不能吃，每天都在忌嘴，整个人都焦虑了，#食管反流 #胃炎胃疼 #焦虑

不做有氧减脂第140天。 我们普通健身爱好者，体脂想要减的低一些，核心问题离不开热量缺口。三分练，七分吃，只要运动，就有消耗，大部分人都没问题。而饮食，很多人容易吃的太少，或者太多，热量缺口需要在500到800之间，减脂就不太容易卡平台。至于做不做有氧，对于我们普通人来说，要看热量缺口的大小。以我目前减脂进度为例，基础代谢在1600左右，饮食摄入在1500多，运动消耗大概四五百大卡，加上日常消耗，缺口在600, 700左右，在少掉肌肉的情况下还能有效减脂。但相较于加入有氧减脂，吃的可能要少些，减脂速度稍慢

姐妹们 我好像真的怀孕了 之前总担心那个试纸条测的不准 怕咋呼 又花巨资买了个可丽蓝🫣等待的过程又期待又焦虑 期待你是否真的已经在妈妈肚子里啦 反而又焦虑的是害怕结果测的没怀孕虚惊一场 现在我已经知道你在妈妈肚子里了 那妈妈现在好好吃饭 宝宝在肚子里吸收妈妈的营养好好长大 妈妈期待和宝宝见面的那一天🤗#好孕 #孕期日记 #期待你的到来