5+2瘦过 也反弹了 摄入热量不够会容易反弹 #5加2轻断食 #节食减肥反弹到怀疑人生 #减肥

别问了！一日热量按睡醒至睡前进食来计算！ ｜菠菜糕｜芝士条｜牛肉罗宋汤｜牛肉叠叠鸡蛋沙拉卷｜麦当劳｜#热量测评 #好好吃饭 #减肥 #小基数 #反焦虑

没更新的时候都在偷吃😢 减肥博主都会偷吃，你馋了吃点东西就不要焦虑啦！（爽吃也拍vlog啦哈哈过几天放出来！#vlog #減肥 #热量测评 #反焦虑 #小基数

感觉辛苦很累的话就多吃一点叭^_^ ｜烤玉米｜芝士雪花炸鸡｜酸辣馄饨｜芋泥饼｜茄汁猪肝饭｜蒜泥白肉｜蒜泥生菜｜ #热量测评 #反焦虑 #减肥 #小基数

减肥还能食欲稳定的秘诀.. 就是吃自己爱吃的！！ 只有尊重自己的食欲，食欲才不会像洪水猛兽一样逼你去暴饮暴食！ #减肥 #小基数 #反焦虑 #vlog日常 #热量测评

HPV患者我不建议忌口，饮食上反而要吃的更好一些，营养丰富均衡，每天食物摄入最好超过12种#HPV #刘彦春 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抖音精选计划

#孕期记录 护士的各种注意事项听得我紧张到直搓手，但一想到大概率明天就能摸到两个小调皮，又忍不住嘴角上扬！这大概就是幸福的焦虑吧？期待又忐忑

姐妹们 我好像真的怀孕了 之前总担心那个试纸条测的不准 怕咋呼 又花巨资买了个可丽蓝🫣等待的过程又期待又焦虑 期待你是否真的已经在妈妈肚子里啦 反而又焦虑的是害怕结果测的没怀孕虚惊一场 现在我已经知道你在妈妈肚子里了 那妈妈现在好好吃饭 宝宝在肚子里吸收妈妈的营养好好长大 妈妈期待和宝宝见面的那一天🤗#好孕 #孕期日记 #期待你的到来

高考学子 往前冲！ 倒计时再坚持最后的23天，一天天的逼近，只有高三的家长才能体会那种心情，紧张，焦虑，期待，小心翼翼，体谅孩子的不易，每天都有刷不完的题，跟时间在赛跑，祝所有孩子们将会把三年来最好的成绩留给高考这一次，6月都旗开得胜，金榜题名。

100天平板支撑挑战完成！从颤抖到强大，我遇见了更好的自己。 第一天 VS 第一百天 ⏳ 30秒都撑不住 → 3分钟稳如泰山 🌱 从咬牙坚持到享受暴汗 ，这100天教会我的事 ✔️ 自律不是咬牙硬撑，而是和身体对话 ✔️ 改变就藏在每天的"再坚持5秒"里 ✔️ 成长是悄悄发生的，直到某天照镜子时突然发现："哇！真的有变化。期待下一个100天#遇见更好的自己 #平板支撑百日打卡 #期待更好的自己

你要是个差生就好了，可偏偏你是一个发过光的中等生，中考一天天逼近，每天心里五味杂陈：紧张，焦虑，期待，小心翼翼，学霸们都已经十拿九稳了，只有还剩我们这种感觉有希望，又感觉希望不大，一直徘徊在边缘上，总是一边心疼一边又希望你努力一点，再努力一点，能够考上理想的高中！#中考倒计时 #中考加油

这才是“努力”的正确用法 如果你感觉越学越累、越学越焦虑，请一定看完！《如何高效学习》这3个底层逻辑，可能会彻底点醒你。#如何高效学习 #读书 #学习方法 #认知提升 #反内卷 #费曼技巧 #个人成长 #自我提升 #读书笔记 #知识分享 【视频简介】 你是否也曾有过这样的瞬间？收藏夹里塞满了“再不看就没了”的干货，网盘里囤着几百G的课程，每天忙到深夜，却感觉自己像一只在滚轮里拼命奔跑的仓鼠，筋疲力尽，却仍在原地。我们似乎陷入了一个“越学越焦虑”的怪圈，用战术上的勤奋，掩盖着战略上的懒惰。 我们都