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2025-05-17
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力量训练屈髋腰部疼痛，久坐腰部不舒服，大腿后侧链紧张都可以试试这个动作，多多练习，希望对大家有用！！#腰痛 #体态
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央妈推荐，三个动作，拉开你的“千年老腰”，推荐给你久坐朋友吧！#腰部不适 #久坐 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部放松
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每天滚滚背，快乐到百岁，每天3分钟，舒服又轻松，每天晚上滚滚背，整个人都轻松了
2025-10-25
