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仔细看,整个破杠铃杆子斜着杵地上,全程保持胳膊肘微曲,让小破手去找你对侧的耳朵,做完12个胸中缝直接原地起飞#胸中缝 #胸肌 #健身 #暴躁野哥
来源:盛天
暴躁野哥讲健身
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