85次播放 00:41

绳索面拉打造3D肩的王牌动作,赶紧偷偷进步

来源:盛天 马嘉文MMA 2025-06-08

猜你喜欢

00:00:23
一看就会做的肩后束训练动作,绳索面拉。 #绳索面拉 #肩部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-01
00:00:23
绳索面拉动作细节要点 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#绳索面拉#如何正确地进行核心训练
2025-12-13
01:38
胸部王牌动作绳索夹胸这样做。
马嘉文MMA
2025-08-28
00:07
完美的绳索面拉
刘磊爱健身
2025-12-19
03:08
看完的手臂都会进步,三头王牌动作之一
小仔仔
2025-09-06
00:07
打造肩部力量的王牌动作,没有之一。
东Sir格斗神
2025-12-09
02:56
肩膀王牌动作,哑铃推肩,没有花里胡哨
小仔仔
2025-09-11
00:01:31
打造肩中束,塑造立体3D肩#减脂塑形 #肩部训练#居家锻炼身体
2025-12-24
00:30
赶紧偷偷练起来,校运会把你好兄弟拉爆
菜多鱼
2025-12-29
01:05
居家四个动作帮你打造薄背一字肩,提升体态!
虎哥健身健身课堂
2025-11-21
06:21
【私教课】绳索面拉,很多人练到斜方肌上了!#健身 #增肌
Gandy715
2025-03-17
绳索下压的正确动作教学!你忽略的绳索下压动作细节!#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #绳索下压 #手臂训练
2025-08-15

小学

初中

高中

短视频