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2025-11-13
每天给自己10分钟的时间，坚持举哑铃。让我脸部紧致，拥有一字肩和薄背#哑铃力量训练#肩背训练#紧致手臂#哑铃练背#直角肩
2025-09-24
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虽然不负重不紧致，大家也都开始注重力量训练
2025-09-02
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虽然无负重不紧致，宝子们也都开始注重力量训练
2025-10-06
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#一对哑铃肩背塑形#哑铃
2025-05-27
每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃
2025-09-23
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姐妹们无力量不紧致、无负重不塑形！女士一定要做力量训练！#居家锻炼 #力量训练 #哑铃 #瘦背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
2025-12-17
当你开始注重#力量训练 那你将拥有紧致有线条感的身材#好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂
2025-08-05
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姐妹们信我！小哑铃就是脂肪粉碎机，每天一对哑铃一首歌的时间，手肩背都能练到！一个月后小吊带随便穿！#健身 #瘦手臂 #居家锻练 #开肩美背 #肩背训练
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健身：15分钟哑铃负重练背！背薄一寸年轻十岁
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