腿麻疼痛无力来做做神经滑动 #腿麻 #下肢无力 #坐骨神经 #坐骨神经痛

骨科医生提醒你，多做这三个动作更有益 #骨科 #膝关节#膝关节康复训练#膝关节康复#甩腿

坚持踝泵运动促进下肢循环，有效预防静脉血栓守护健康！

光腿神器与医用弹力袜大不同！医用弹力袜有助于延缓静脉曲张，光腿神器则会导致血液循环不畅，长期穿着可能有静脉血栓和静脉曲张风险。#光腿神器 #弹力袜 #静脉曲张

光腿神器与医用弹力袜大不同！医用弹力袜有助于延缓静脉曲张，光腿神器则会导致血液循环不畅，长期穿着可能有静脉血栓和静脉曲张风险。#光腿神器 #弹力袜 #静脉曲张

半月板损伤，《脚踝运动》的效果 促进下肢血液循环，预防血栓，长期卧床人群。术后者 增强脚踝灵活性，锻炼小腿肌肉，保护关节稳定性。 核心要点 动作规范：躺着或坐着，缓慢勾脚脚尖朝身体到极限，停留1-2秒，再绷脚脚尖朝下到极限，动作重复。 频率适中：每次5一10分，每次3-4组，或每组10一15次，分3-4组完成。 注意事项 动作要慢，不能用力过猛，以不引起疼痛为原则。#半月板损伤#膝关节康复#居家锻炼#一起来锻炼 #记录真实生活

静脉曲张患者术后避免久站久坐，适当运动有助于增强肌肉力量，促进血液循环。#静脉曲张 #静脉曲张彭军路主任 #医大一院静脉曲张微创诊疗中心 #河北医大一院血管外科团队 #静脉曲张微创

剧烈运动后如何正确地让马匹放松？ 运动后及时放松对马匹的健康和表现至关重要，主要原因包括： 缓解肌肉疲劳：运动后，马匹的肌肉会积累乳酸，放松可以帮助缓解肌肉紧张，减少酸痛感。 促进血液循环：适当的放松运动可以促进血液流动，帮助体内代谢废物的排出，加速恢复过程。 减少受伤风险：放松有助于放松关节和韧带，降低由于剧烈运动后的硬化或紧绷引起的伤害风险。 提升灵活性：适当的拉伸和放松有助于保持马匹的关节和肌肉灵活性，防止僵硬。 心理放松：运动后放松也能帮助马匹缓解精神压力，保持心理稳定。 总之，运动后的放松不仅有

#骨折康复 膝关节术后，角度下去了，只是完成了康复路上第一步，肌肉萎缩，伤腿的功能是否恢复正常，还要继续锻炼，还不能正常蹲厕所，膝关节力量不够，走路还瘸，上下楼无力，都够需要时候来锻炼的。

女演员李晟岔开腿坐引热议，医生表示正确坐姿没有明确定义，长期保持一个姿势后的下个姿势最好，能缓解长期负荷关节压力，促进血液循环。

【秋冬关节又僵又痛，常吃它给关节上点“润滑油”】 一到秋冬季节就关节僵痛？专家推荐试试这道 “松香鸽蛋煲”！将松子、鸽蛋、鸡骨等食材搭配在一起食用，不仅可以补益精气、滋养筋骨关节，还能调节免疫力、促进发育、填髓壮骨。经常食用这道药膳，有助于调理和预防骨关节炎，缓解关节酸痛、僵硬无力等症状。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

和喜欢的人爬山是大补，登高望远有助于开阔心境，有利于甲状腺，精神心理健康，可以改善心肺功能，促进血液循环，有时间的话可以多和我们一起出来爬山，每周一山#杭州周末去哪玩 #每周一山#保持热爱奔赴山海#爬山#杭州向山野户外