Day53｜最伟大拉伸是世界公认的功能性训练和改善体态的黄金动作，可以提高身体灵活性，改善肩颈、核心、下肢僵硬，增强血液循环，促进生长发育，提高身体协调能力防止肌肉扭伤 #最伟大拉伸 #驼背矫正 #形体改善 #臀腿力量训练 #功能性训练
来源：抖音 2026-01-16
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