一个动作教你自测是不是真的年轻 要是坚持不到10秒就该警惕了 #运动 #健康 #养生 #单腿站立 #坚持锻炼给自己一个好身体

一个动作测试你的身体是否年轻，闭眼单腿站立坚持不到10秒就该警惕了！#美丽主播说新闻

闭眼单腿站立10秒，你能挑战成功吗？ #冷知识 #挑战 #内容过于真实

闭眼单脚站坚持不了10秒要警惕！女性最好超12秒，男性超13秒，平衡力下降，死亡风险增加44%。（生命时报）#威海科普 #科普威海e起拍

医生教你如何自测血管健康，手没变红的人群要警惕了！#蓝睛健康 （来源：浙江名医馆）

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10秒教你自测，你适合做埋线双眼皮吗？ #武汉协和王荣荣 #整形医生王荣荣 #双眼皮手术 #埋线双眼皮 #医学科普

每天坚持打卡200个，提高运动能力，瘦腿提臀，紧致盆底肌，练一次年轻一次

如果你能做下面这几个动作 说明你还很年轻，赶快试试呗#抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升#转发给身边的人 #随着音乐动起来 #单腿站立平衡

可帮你延长寿命的20个运动 每天坚持踮脚、深蹲、散步、伸懒腰、提肛、跳绳、转手腕脚踝、蹬腿、颈部画圈、高抬腿、扩胸、踢腿、深呼吸、按摩脚底、大步快走、握拳松开、仰卧起坐、转动腰部、单腿站立、空中蹬自行车，这些简单动作能有效增强身体力量、促进消化、改善睡眠，提升整体健康#运动#养生#每日分享

腰背老是疼痛，甚至半夜睡觉被痛醒，当心是骨盆前倾在作祟 是不是总觉得自己腰背痛、走路痛、坐久了痛，甚至睡觉也会痛，穿裤子显胯宽，还有小肚腩？这很有可能是骨盆前倾在搞鬼！今天给大家说一个在家就能练的简单动作，在家就能轻松改善～ ❌先认清：骨盆前倾不是小问题，这些症状要警惕 骨盆就像身体的 “地基”，一旦前倾，整个体态都会跟着乱！常见症状真的超影响生活： 腰背痛到崩溃：长时间站着、坐着都疼，弯腰捡东西更费劲，甚至早上起床腰都是僵的 小肚腩甩不掉：明明肚子上没多少肉，可从侧面看，腹部却往前凸，穿紧身衣超显胖 腿

你身边有没有这样的人：明明没说一句狠话，也没炫耀肌肉，但别人就是不敢招惹他？不是因为他多能打，而是他身上有种“惹不起”的气场。这种气场，普通人也能练出来！今天教你一招制敌的两步训练法，不花钱、不求人、也不需要器械，只要你肯坚持，一招练到极致，别人看到你就知道——这个人，惹不得！第一步：扶墙训练，打通发力的“根”很多人打拳发不出力，就是不知道力从哪儿来，怎么走。真正有效的力量，不是靠胳膊硬甩，而是从脚底出发，通过脚→腿→腰→胯→肩→拳，一气呵成。你只需要一面墙！两脚前后开立，后脚垫起，双手轻扶墙面，身体保持