猜你喜欢
00:00:58
练肩篇-后束王炸动作🔥👀 练肩别推肩，抗租物理学深度解析练肩后束王牌动作❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束 #增肌老炮带你练
2025-12-08
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
2025-10-07
00:53
肩后束哑铃俯身飞鸟 肩后束这样练，健身房都要和你学了
2025-06-02
00:22
面拉小技巧，控住肩胛，才能练到肩后束
2025-06-08
00:00:15
避免斜方肌借力！只用哑铃把肩后束练好看蕞简单的动作！抄近路！ #邪健仙 #肩后束 #肩膀
2025-10-31
00:24
肩部训练组合动作，激活好，练好肩前束和肩中束，平直
2025-07-01
00:00:23
专业飞鸟2练肩后束#热门话题🔥
2025-12-14
00:14
把这个动作放在肩部训练 收尾来练习，可以把前中后束都练到
2025-08-27
00:09:20
肩膀练饱满了是真帅啊！还不会练肩兄弟的看过来啦！ @潇 因为上期练肩以中后束为核心，所以今天训练以前束+中束为主！#健身 #健身小白必看经验 #干货
2025-12-04
想练出宽肩窄腰的效果，就得针对肩中束训练。这三个动作居家和宿舍都能练。#健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身运动
2025-09-13
肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
2025-08-12
