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好安静 我以为我们永远都有话说#健身 #精神氮泵 #研究生#拉拜诗小粉片
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这些 “增肥食物” 其实巨适合减重期吃 一直错怪它们了！这些食物看着胖人，实则减重神器：
🔥 杂粮煎饼：改个吃法，热量砍半还管饱
🔥 翘脚牛肉：蛋白质拉满，吃撑都不胖
🔥 汉堡：选对肉饼 + 去酱，减脂期随便炫
🔥 关东煮：避开雷区，吃对 =“喝水都瘦”
#控糖饮食 #美食推荐 #减重 #控糖 #减脂
2025-07-18
