中医建议冬天要适当“睡懒觉”，早睡晚起有助于调解免疫力

中医建议冬天要适当“睡懒觉”，早睡晚起有助于调解免疫力

中医建议冬天要适当“睡懒觉”，早睡晚起有助于调解免疫力

【冬至养藏诀，国医大师3宜1忌】 ①冬至节气宜早睡晚起；②加强背部保暖；③推荐食用羊肉炖萝卜、西红柿牛腩汤；④不宜情绪起伏过大；⑤不宜整天不开窗；⑥不宜洗澡时间过长。你还有哪些养生方法？评论区分享吧 #冬至 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

冬季养生听黄帝内经：早卧晚起别瞎忙，藏好阳气身体棒

#主播说新闻老话说“立冬藏得好，来年生病少”，如何科学“冬藏”？这份指南请收好！(记者：王焜熠王星雅熊峰责编：陈炜)

#主播说新闻老话说“立冬藏得好，来年生病少”，如何科学“冬藏”？这份指南请收好！(记者：王焜熠王星雅熊峰责编：陈炜)

11月8日，河南郑州，冬天最好的养生方式是赖床！医生建议立冬后早睡晚起，比平时晚半小时或一小时起床，“适当地睡睡懒觉，上班、学习精神会更好，睡觉也可以大补身体的！”

冬季养生“藏”为先 冬季养生重在“藏”！全国名中医、广东省中医院院长张忠德指出：衣着注重头、颈、腰腹、手足保暖；作息早卧晚起，短暂午休；活动以和缓运动为主；饮食顺应自然，北方温润并济，南方散寒祛湿；情绪保持平和，适当进行户外活动。#冬季养生 顺时而养，为来年积蓄能量！ #健康科普 #CCTV健康中国

冬季宜藏，趁九九寒天，以食物滋补养生#三全#冬至宴宴九州#南圆北饺宴团圆#2026年味加码

冬至时节，阴气达到极盛，阳气开始萌生。此时，人体的阴阳转换最为关键，若能把握时机进行调养，对抗抑郁能有事半功倍之效。晒阳补阳，拍打胆经，早睡晚起，适量运动，中医调理，抗抑郁一整年，还不如在冬至后坚持一个月，抓住了这个机会，就能一次性搞定抑郁问题。

11月28日河南焦作， 98年帅气小伙当幼儿园园长另类“带娃” 孩子们每天锻炼2个半小时，个个会绝活！“孩子们几乎不生病 平时吃饭香 睡得好，在幼儿园释放完精力 回家就乖乖休息”，园长：从事幼教行业已经8年，注重孩子身体素质的培养