夜跑16公里，用时1小时35分钟，心率141，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的错#自律的顶端就是享受孤独 #夜跑 #跑步治愈一切

夏天流的汗，冬天结的霜，跑步人的快乐就是这么硬核。 把热爱熬成习惯，把坚持变成日常！2026，继续跑下去，奔赴下一个春夏秋冬～#跑姿欣赏 #挑战自己突破自己 #薛大西

夜跑15公里，用时1小时17分钟，一个人一条路几首歌，是我一天最快乐的时刻，空气有了秋天的味道，提提速度吧#夜跑 #跑步治愈一切 #爆汗

晨跑14.13公里 用时1小时4分，心率151 雕刻自己的过程虽然很疼，但一定值得#腹肌 #跑步治愈一切 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑10公里用时1小时，平均心率139 跑步真的是很无聊的运动。重复、枯燥、乏味，过程很累但也有很多收获，像极了人生。#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #思思雯雯

下午5点跟小香风一起骑跑训练，1小时骑车10公里跑步，不累一点都不累#热归热步还是要跑的 #日常训练 #小香风 #黑马体育生

跑步16公里用时1小时19分，平均心率143 你不是很厉害了才出发，而是出发才会变得很厉害。趁年轻去努力拼搏、攻坚克难、战胜自己。你想要的答案都在路上💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

晨跑16公里用时1小时14分，平均心率150 光想全是问题 行动起来做正确的事 剩下的交给时间💪#晨跑#跑前热身 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑25公里用时1小时51分 平均心率161 当你决定让自己变好 就没有人能够阻止你 只管努力 剩下的交给时间💪#腹肌 #跑步治愈一切 #减脂 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

夜跑14公里用时1小时6分。平均心率150 真正的进步不是每天都在前进，而是始终没有放弃。持之以恒 坚持不懈，时间会给你想要的答案💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #暖系跑

晨跑21公里用时1小时32分，心率160 越是没人看好你越是要争气，唯有自强不息才有无限可能。只管努力，汗水一定不会辜负你💪#晨跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #暖系跑