大家一起来估打#弹弓户外#弹弓速射#弹弓技巧

无架中拉斜握🎯 无架第一人🍭#弹弓 #弹弓爱好者 #户外

横握小夹角斜握的瞄点#弹弓教程 #弹弓技巧 #弹弓新手 #弹弓

很多人问我弹弓速射怎么练？其实没有捷径，就是多练上弹、找手感，熟能生巧罢了！#户外运动#弹弓户外

横握、小夹角、斜握、竖握不同打法的瞄点你找到了吗❓ #弹弓 #弹弓技巧 #弹弓户外 #弹弓教程

#弹弓#弹弓爱好者 #弹弓户外 第三人称视角和第一人称视角顶卡速射，头上用的是大疆运动相机。

不做有氧减脂第140天。 我们普通健身爱好者，体脂想要减的低一些，核心问题离不开热量缺口。三分练，七分吃，只要运动，就有消耗，大部分人都没问题。而饮食，很多人容易吃的太少，或者太多，热量缺口需要在500到800之间，减脂就不太容易卡平台。至于做不做有氧，对于我们普通人来说，要看热量缺口的大小。以我目前减脂进度为例，基础代谢在1600左右，饮食摄入在1500多，运动消耗大概四五百大卡，加上日常消耗，缺口在600, 700左右，在少掉肌肉的情况下还能有效减脂。但相较于加入有氧减脂，吃的可能要少些，减脂速度稍慢