我的形体老师告诉我：别整那些花里胡哨的，每天雷打不动200个，手臂细了，背薄了，体态也变好了，一起打卡吧！#小哑铃 #瘦手臂 #力量训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
来源：抖音 2025-12-16
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2025-10-15
每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃
2025-09-23
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姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
2025-12-26
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姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
2025-12-23
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我的私教小男友告诉我：从快递签收开始练！每天雷打不动200下，我最大的感受就是手细了背薄了！臀翘了！整个人体态都好了！#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼#练背#瘦手臂拜拜肉
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晨起空腹200个，不知不觉肚子小了 背薄了 手臂细了 腿细了 全身紧实了~~！
2025-09-17
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼
2025-07-23
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每天雷打不动100~200个，腿细了，腿型越来越好
2025-09-25
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每天死磕这个动作200个，坚持两周，手细了，背薄了，副乳没有了，臀翘了，整个人瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂#瘦背#小哑铃
2026-01-04
