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空腹爬楼每周3-4每次不低于30分钟，你吃不了的苦有人能吃！
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不管什么情况都要坚持每周空腹爬楼三到四次，每次不低于半小时
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空腹爬楼每周3~4次，每次不低于40分钟，你吃不了
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空腹爬楼隔天一次每次不低于40分钟！
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坚持空腹爬楼隔天一次，每次不低于40分钟， 你会收
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不用出门每周坚持空腹爬楼3-4次每次半小时以上！你不能吃的苦
2025-11-16
相信我，、 坚持空腹爬楼真的可以瘦，尤其是肚子，腿也会瘦臀还会边翘、皮肤也会变好， #居家健身 #瘦全身 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #居家锻炼
2025-08-29
