系统训练60天！普通人到底能变成什么样子？ 今天是训练的第四天，妹子腰围86减到84，臀围103减到102，她惊呆了，问我效果这么好么？其实不是她受了多少，而是她核心深层的腹横肌被激活了，会干活了！今天跟她聊天她同意我打视频，于是决定跟大家分享她的减脂塑形课程。希望可以帮助到更多的人！#抖音创作者中心 #60天减脂塑形计划 #女性 #健身 #减脂塑形