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胳膊不够粗，练胳膊没感觉小臂酸？宗主传你弯举焚决！ #邪健仙 #杠铃弯举 #二头肌
2025-09-06
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胳膊怎么练粗？练二头没感觉？杠铃弯举手腕难受宗主带你抄近路！ #邪健仙 #二头肌 #手臂 #杠铃弯举
2025-12-14
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二头训练王牌动作 #健身 #二头训练 #手臂训练 #新手健身 #二头肌
2025-11-22
#腹肌 #胸肌腹肌 #二头肌训练 #手臂力量 #小臂
2025-09-17
只有一对哑铃怎么练手臂！那宗主带解锁正确练法！✅ 加入宗门带你抄近路！#邪健仙 #二头肌 #手臂训练
2025-08-20
手臂这一块儿！还歹是看我们邪修的！宗主带你抄近路 少听别人给你说小臂酸是正常！不正常！#邪健仙 #体态纠正 #手臂
2025-09-19
练二头就弯举 #健身 #二头弯举 #手臂训练 #日常训练 #健身爱好者
2025-08-03
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最好的二头训练动作vs最差的二头训练动作#健身 #自然健身 #增肌 #二头肌训练 #肱二头肌
2025-10-16
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手臂怎么练粗？三头肌不会练？宗主带你抄近路！ #邪健仙 #肱三头肌 #手臂训练
2025-12-08
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背不够宽？不会练背？练背手臂酸？没关系！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #背部训练 #器械划船 @我喝无糖。
2025-11-13
最好的肱二头肌训练动作vs最差的肱二头肌训练动作#健身 #肱二头肌 #练手臂 #麒麟臂 #增肌
2025-09-28
00:00:29
哑铃二头弯举要注意这些细节，掌握好了这些细节再去做力就在二头上了。#手臂训练 #二头肌 #哑铃二头弯举 #健身 #健身教学
2025-12-14
