00:00:38
30秒教会你高效用弯杆练出麒麟臂!告别手腕不适, 二头刺激翻倍!#健身干货#健身小白必看经验#手臂训练#健身教学#新手健身
来源:抖音
2025-12-17
猜你喜欢
第一次哑铃弯举二头毫无感觉,手腕还难受?这样练二头刺激翻倍! #健身干货#健身小白必看经验#手臂训练#健身教学 #抖音健身房
2025-07-19
00:00:08
练二头就弯举 #健身 #手臂训练 #健身日常 #二头弯举 #健身爱好者
2025-10-16
练二头就弯举 #健身 #二头弯举 #手臂训练 #日常训练 #健身爱好者
2025-08-03
绳索直杆二头弯举3D视频详细教学 #手臂训练 #健身教学 #健身干货
2025-09-08
00:00:29
哑铃二头弯举要注意这些细节,掌握好了这些细节再去做力就在二头上了。#手臂训练 #二头肌 #哑铃二头弯举 #健身 #健身教学
2025-12-14
别想太多 想要二头饱满 你就多练弯举 #健身 #精神氮泵 #薄肌#麒麟臂#fyp
2025-08-04
理想中的手臂 #徒手健身 #麒麟臂 #倒立
2025-08-06
00:00:05
练前一个苹果#麒麟臂 #手臂力量 #肌肉 #腕力 #掰手腕
2025-11-24
00:00:14
脸都在用力#健身 #增肌 #手臂 #麒麟臂
2025-12-16
新手练二头最容易犯哪些错误?这样调整二头刺激翻倍! #健身干货#健身小白必看经验#手臂训练#健身教学#抖音健身房
2025-08-24
00:00:20
30秒教会你练胸黄金动作器械夹胸!告别手臂代偿, 胸肌刺激翻倍!#健身干货#健身小白必看经验#胸肌#健身教学#新手健身
2025-12-16
00:00:31
二头训练王牌动作 #健身 #二头训练 #手臂训练 #新手健身 #二头肌
2025-11-22
小学
初中
高中
短视频