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今天练练动物流～ #Animalflow #动物流 #徒手健身 #核心训练
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新年流动❤️ #Animalflow #动物流 #徒手健身 #核心训练
2025-01-01
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Day35 动物流跟练版来啦！兽式侧踢+兽式前踢，它能把手臂、臀腿、腰腹、核心，几乎全身的肌肉都能同时练到。10个循环为一组、一共做4组，暴汗燃脂瘦全身 #动物流 #核心力量 #徒手健身 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
2025-10-18
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2025-05-19
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平板支撑 瘦肚子核心训练，3D动画详细解析#平板支撑#核心腰腹 #腰腹燃脂 #健身干货 #居家锻炼
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#腰腹训练 #核心力量 #徒手健身 #健腹轮 #俯卧撑训练
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今日分享 动物流跟练版 锻炼手臂、腰腹、臀腿肌肉 10个循环一组 做四组#动物流 #核心力量 #瘦全身 #暴汗燃脂 #好身材练起来
2025-10-25
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第一次和路畅老师一起做流动 💪🏻💪🏻 #动物流 #流动训练 #核心力量 #腰腹燃脂 #精神氮泵 @路畅luke
2025-12-17
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Day36 动物流第3趴跟练版来啦！兽式前踢+ 斜侧下蹲+ 髂腰肌拉伸，它能把臀腿、腰腹、髋关节灵活性都能同时练到。5个循环为一组、一共做4组，暴汗燃脂瘦全身 #动物流 #徒手健身 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #髋关节灵活性
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以前练动物流是为了练技术，现在练动物流，是想进入心流状态 #动物流 #Animalflow #心流状态 #徒手健身 #核心训练
2025-10-30
动物流｜每一块肌肉都是有用的 #动物流#爬行训练 #徒手健身
2025-07-25
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冬训肯吃苦 春训猛如虎💪🏻💪🏻 #动物流 #徒手健身 #运动户外 #核心力量 #荷尔蒙
2025-12-04
