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泡沫轴开肩压背五个动作 #拉伸 #泡沫轴使用方法 #开肩 #锻炼 #减肥
2025-10-19
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#泡沫轴 #滚泡沫轴 姐们觉得哪个最疼？ #瘦腿 #松解肌肉 #拉伸
2025-12-09
00:00:07
滚泡沫轴哪有不疯的 每一次泡沫轴的拉伸都是身体与精神的无限拉扯。 #见人不如健身 #泡沫轴放松
2025-12-11
一个泡沫轴竟能按摩这么多地方，不舒服的快来试试吧 #省钱 #泡沫轴 #拉伸 #居家锻炼 #明君运动塑形
2025-07-26
心情放松了8天了，该给自己的小腿来个小保养了#筋膜放松 #小腿放松 #运动防护 #泡沫轴
2025-10-08
开始热身？#王治郅喊朱俊龙拿来泡沫轴自己拉伸 #王治郅现身男篮热身赛 #中国男篮VS波黑男篮
2025-07-29
00:00:09
#泡沫轴 运动的朋友们，小腿我是直接放桌子上滚泡沫轴的哦，这样不但省力，还能起到拉伸腿部作用哦。终于不用像条“蛆”一样在瑜伽垫上面滚来滚去了。大家可以试一试~#看过来 #秋小仙仙 #放松运动拉伸
2025-12-04
00:00:17
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼 #瘦腿#纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
2025-11-27
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高效瘦小腿 泡沫轴版～ 姐妹们四个动作瘦小腿！ 特别是小腿粗壮的 脂包肌一定要练这组动作！！！ 真的巨巨巨有用✌️#瘦腿 #瘦小腿 #拉伸#泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿攻略
2025-12-15
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分享下长高的方法，吉健多素 +牛奶，吉健多素促进生长素分㴵，牛奶辅助骨骼发育，每天拉伸一次帮加倍长高。
你以为力量训练就很苦很累了，殊不知泡沫轴才是王道#健身 #泡沫轴肌肉放松
2025-10-19
松解罢了，我没伤。动作框架跟尊重状态，平时可以自己滚滚泡沫轴。我比较重视松解，拉伸一般交给训练动作本身
2025-07-30
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想在年前瘦下来的姐妹，一定一定要踏踏实实的去做，能瘦！！！ 一 ：帕梅拉20分钟有氧运动 二： 普拉提内外侧100次高强度训练 三： 泡沫轴放松和拉伸 四： 晚上泡脚！ #瘦 #瘦腿提臀 #梨形身材 #帕梅拉
2025-12-08
