距离预产期2天～小老二一点退房的迹象都没有🙂‍↔️ 📷@ZZ_CARA #户外运动 #孕晚期倒计时 #孕期运动 #阳朔攀岩

杀手平时都这样训练？🥷 #健身 #运动表现 #日常训练 #迎姨 #动起来感觉好就好

孕晚期 | 快足月了，为了让她动起来我想了个办法。 #孕期运动与健康 #卸货倒计时 #孕期记录

催产已经第二袋了 还没明显宫缩，这小家伙是还不喜欢今天日子？！#孕晚期倒计时 #催产 #卸货倒计时 #催产中

距离预产期还剩十多天了，全家人随时等待⌛️宝宝发动，不管咋跳，宝宝都稳如泰山❤️🧑‍⚕️说适当运动有助于生#林浩拉姆 #孕晚期 #孕妈 @查理泽拉姆💃（孕晚期）

适当运动，长期坚持一定会带来回报，家族遗传性指标都控制住了，数据指标也优于去年，发自内心倡导大家健康的动起来！

孕晚期 马上35周了 假性宫缩还在持续 医生说避免大运动 散步还是可以的😊#一个身体两个心跳 #熬过了就好了 #孕期记录

这就是我孕晚期天天光着脚跟#彬彬有氧运动 打卡跳操生出来的崽，出生2天，宝宝非常非常乖！特别要感谢彬彬姨姨们一直以来的关心和祝福，刚出生就能得到那么庞大的彬彬团伙的团宠，我儿真有福气🤣

总喊没时间动？一提锻炼就觉得得专门空出俩小时、配齐装备才叫‘正经运动’？直到拉着39岁老公转起呼啦圈——不用练啥技巧，新手上手就会转，下班窝沙发的碎片时间每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖，没几周他就说身子轻快多了。原来改变不用等‘准备好’，在家随手转一转，轻松变舒服~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #低成本动起来

#顺产 的好处就是三小时就能下地，过了宫缩疼痛，又活过来了，医生说恢复的相当好！个人经验能顺就顺，一定要配合医生，孕期适当运动很重要！大着肚子进医院，再一次带小小人出院回家啦！27岁人生圆满，儿女双全👨‍👩‍👧‍👦祝愿所有孕妈都能超快顺产，心想事成！#十月怀胎 #二胎宝妈分享 #顺产顺利#超快顺产无侧切无撕裂

#健身挑战 #练背打卡 #徒手减脂最近好多人问我：背咋练的？体脂咋这么低？是不是天天拉引体？ 今天统一回复大家，接下来呢跟着我们的镜头全程记录我的训练日常过程。 首先呢训练得有氧！就说我们日常不去健身房的前提下训练的话我们就从最简单的跑步或者是跳绳根据自己的体能爱好随便选一项就好，总的来说把身体运转起来，动起来就好。 接下来就是干货（再怼力量） 300个俯卧撑 60个引体向上分组来做。 当然呢大家注意自己的体能是否能适应，是否能承受得住考虑各种因素适当的训练即可，不可硬扛哦。 以上的就是最简单的训练方式