不喝消耗200大卡，喝完再去运动消耗500大卡！

[轻断食日vlog]500大卡还能吃火锅？！ #轻断食#吃瘦不饿瘦

含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡 混合坚果：800大卡 鸡蛋：200大卡 金枪鱼：90大卡 全麦麦片：500大卡 奶酪：340大卡 豆腐：180大卡 鸡胸肉：100大卡 如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。 动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质

吃的都一样，凭什么他更瘦？ 水煮蛋 80大卡 煎蛋170大卡（10克油） 抹茶拿铁270大卡 美式咖啡10大卡 榴莲150大卡 哈密瓜 50大卡 水煮牛肉 400大卡 卤牛肉 150大卡 #夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #会吃才会瘦 #食物热量

DQ的脏脏碗只有500大卡 这么大两个人分享才200多大卡 可以放心吃 没负担 一个10几卖两个还能送到家#爱吃的喜子

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二型糖人和糖前喝小米粥会不会炸 我们来测一下 每人吃300克小米粥 #糖人饮食 #糖人日常 #糖友交流 #糖友 #一定要看到最后

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