练背快3个月了 三天打鱼两天晒网 练成这样 就4-5个动作别人还不信 我只能说练过的都知道 我这个效果骗你们什么#练背 #美背 #居家健身 #好身材要不断雕刻 #少女背
来源：抖音 2025-12-13
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