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好久没做弹射双力臂了，体验一下！#引体向上 #双力臂 #弹射双力臂
2025-12-01
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冬训 #健身#双力臂#文弱书生#引体向上
2026-01-24
开心，收获两枚小粉丝！#双力臂 #引体向上
2025-08-29
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想学双力臂，这种引体发力掌握了，就很快可以拿下 #双力臂教学 #双力臂 #引体向上 #我的电子健身教练
2025-09-25
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想解锁双力臂，如果已经能拉10个引体向上，试试这么练 #双力臂 #引体向上 #街头健身 #健身干货 #我的电子健身教练
2025-09-16
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带翅膀的男人，负重65斤的双力臂轻松拿下，怎么回事！ #健身 #户外锻炼 #街头健身 #引体向上 #双力臂
2026-01-29
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2025-10-25
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4步解锁双力臂 总是拉不上去？双力臂其实没那么难！ 本视频将高难度动作拆解为4个进阶阶段：
1️⃣ 建立下压爆发力
2️⃣ 练习低位重心转换
3️⃣ 弹力带辅助找肌肉记忆
4️⃣ 最终完整动作挑战
建议收藏这个循序渐进的练习序列，每天坚持，带你突破瓶颈！
#双力臂 #爆发力训练 #上肢爆发力 #运动表现 #健身干货
2026-01-04
好兄弟非要给我展示双力臂#危险动作请勿模仿 #单杠 #引体向上
2025-10-08
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这一分钟真的不太短！ #慢速双力臂 #单杠健身 #引体向上 #单杠挑战
2026-01-29
很稳很存粹的单杠双力臂#单杠 #引体向上 #日常训练 #街头健身
2025-07-28
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第一次玩儿这个三文鱼梯，比双力臂难多了#爆发引体 #健身 #健身运动 #挑战
2025-12-26
