初级跑者多积累有氧基础，进阶跑者提升跑动能力

"丽人18"女子10KM，我们安全完赛了！平均配速645 #沈阳马拉松上的吸睛穿搭 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步治愈一切#一秒拿捏竞速跑者美学OOTD

初跑者的六大错误跑法，你中招了吗？ (2)

2小30分完赛#一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学#衡水马拉松

小课堂，大提升7皮带跑偏的规律2 皮带跑偏的规律2#煤矿 #煤研阁#研究生

陕西一元包子店，一个只挣2毛钱，顾客3次跑空，生气一次买7笼

40岁高能量女生备赛福马|距离福马还有15天 练前餐：农夫山泉茉莉花茶+胡萝卜馒头 公里数：10km 配速：7'16'' 各位周末愉快❤周末跑个超慢跑放松一下吧！#上海马拉松 #马拉松 #备赛 #努力成为更好的自己 #户外

清晨7:30，民族广场人潮涌动！2025南宁马拉松正式鸣枪开跑，3.6万名跑者迎着晨光跃动出发，用脚步丈量“半城绿树半城楼”的邕城诗意。 素材来源：@廣西视觉

汇报一下今日兵马俑现场情况 06:58我们到了兵马俑 7:00整开始下雨（挺大的） 7:15分开了外侧铁门 建议大家如果要赶早场 6:45分之前来排队 有两个位置可以排 1️⃣秦始皇雕像的侧边一点，黑色铁门外 2️⃣兵马俑正门的铁门外 今天是7:15开的铁门，总体人不多。估计明天后天会多一点。这几天都有雨，跑的时候一定要注意安全，其实早起了咱们就赢了✌️ 7:30检票 大家也不用担心这么早没有团，我们早鸟错峰团天天发班！非常适合小朋友的深度研学讲解。 #是野文旅亲子研学 #兵马俑博物馆 #兵马俑旅游攻略

投资心得访谈：1小时学会"红利+科技+另类"三桶钱攻略 有幸接受帝国理工同班同学的访谈，自媒体创业大佬心怡: 一、红利股策略：简单但99%的人没注意 00’57 （1）学习数学会对TZ有帮助吗？ 2’01（2）当年是如何发现两种收Y率数字的差异？ 2’33（3）医Y股：血还是蜜？ 3’23（4）必读书籍《缠论》 5’26（5）从小就常泡在交易所 5’51（6）如何命中潜力股？ 6’41（7）如何计算收Y-风险？ 8’08 二、TZ的尽头是哲学 9’57（1）典

爱笑的女孩也爱哭啦😘 南马39公里水站出来后找不到我的小伙伴了，来回奔跑找不到急哭了，4分多追赶到42公里处还没找到彻底破防了，哇哇哭。因为小伙伴年龄比较大，35公里头晕犯恶心一直陪着走着，手机水壶都在我这里，真是急坏我了。幸好最后他7分配奔跑3公里457冲线过拱门，有惊无险。 深思复盘：下次赛道进补给站，一定要让陪跑的人始终在前面，把跑散的风险降到最低💪#每天锻炼 #࿆࿆࿆人生没有白走的路每一步都算数 #喜欢的点个赞 #情感表达 #努力成为更好的自己 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手

好消息:文帝保我零件 坏消息:保我全尸 #抽象历史#历史奇葩说#汉朝#汉文帝#缇萦上书史料来源: 《史记》 五月，齐太仓令淳于公[1]有罪当刑，诏狱[2]逮徙系长安。太仓公无男，有女五人。太仓公将行会[3]逮，骂其女曰：“生子不生男，有缓急非有益也！”其少女缇萦[4]自伤泣，乃随其父至长安，上书曰：“妾[5]父为吏，齐中皆称其廉平，今坐法当刑。妾伤夫死者不可复生，刑者不可复属[6]，虽复欲改过自新，其道无由[7]也。妾愿没入为官婢[8]，赎父刑罪，使得自新。”书奏天子，天子怜悲其意，乃下诏曰：“盖闻有虞氏