体脂率不掉，从一个大胖子减成了瘦胖子 减重36斤最近越发感觉身上的皮很松，肉都很软，体脂率高高不下。#减肥小知识 #体脂率高 #瘦胖子 #减肥挑战 #减肥打卡

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减肚子为什么那么难？答案原来在早餐。 #瘦肚子 #减肥误区#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐

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体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率