壶铃虽好但刚开始不要贪多，根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手！#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆

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坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个

坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #一起来锻炼 #壶铃摇摆

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居家一个壶铃，不跑不跳不伤膝盖，就能把全身练个遍。#居家锻炼 #壶铃 #健身教学 #好身材练起来

居家锻炼一把壶铃就能练翘臀，居家必备