102 岁的 约翰·沙芬伯格，没有长寿基因，也不靠补品。家族里多数人五六十岁就被慢性病带走，而他却依然能独立生活、跨洋演讲。他用一生证明：决定寿命的，从来不是运气，而是每天的作息、饮食、运动和心态。规律睡眠、克制饮食、持续活动、长期自律——这些看似普通的选择，正在悄悄拉开人与人之间的生命差距。你今天的生活方式，其实已经在替未来写答案。 如果你要更狠一点 / 更平台安全一点 / 更偏情绪一点的版本，我可以再给你各改一套。#这辈子你一定要知道的名人全集 #人物故事 #长寿 #养生 #老年