火烈鸟🦩～我看看怎么个事 #空腹爬楼梯 #徒手健身 #核心力量 #拉伸

喜欢我的扣1 不喜欢我的扣眼珠子 #徒手健身 #核心力量 #空腹爬楼梯 #自律 #基本功练习

空腹爬楼半个月就有明显变化，尤其是肚子，臀腿，每天半小时

自律起来～身材不用p图的！ #徒手健身 #核心力量 #自律 #空腹爬楼梯

不得不承认，空腹爬楼真的瘦得快，尤其是肚子瘦得最明显，腿也会跟着瘦，皮肤也会变好、每天只需要爬30分钟即可 #空腹爬楼梯 #减肥打卡 #居家健身#空腹有氧 #自律

空腹爬楼不解释！不用跑不用跳，也无需担心伤膝盖！真的很燃！紧致全身！大体重和新手很容易坚持！#居家锻炼 #爬楼梯 #空腹爬楼 #爬楼机 #自律

花有重开日～ #徒手健身 #核心力量 #空腹爬楼梯 #自律

在家练的家用爬楼机，晨起空腹半小时，锻炼全身肌肉，塑形腿腿

如果你能坚持每天爬楼，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #自律

空腹爬楼能瘦毋庸置疑，掌握臀腿发力，腰腹收紧，不伤膝盖

如果你能坚持每天爬楼，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #自律

练习前屈如何把腿蹬直，就这么练习，反反复复的练习#前屈练习 #前屈拉伸