太原55岁女子大雪天冬泳：已学习游泳一年多，冬泳后不怕冷了，心肺舒畅，身体轻盈有活力

55岁女子大雪天在河里冬泳，她表示：学游泳一年冬泳后不怕冷了

秋天游泳怕冷，杨教练教你几个小细节，就不会着凉了，而是普通人或者竞技冬泳，冬泳前都不用在家淋，到泳池热身完就能下水啦#游泳 #学游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳打卡

可爱萌物小飞象章鱼 小飞象章鱼是生活在海里三四千米的可爱萌物，为了适应漆黑的深海环境，它们长了一双萌萌的大眼睛，能增加光线的进入，它们平常待在海底的河床上面休息，要是被人发现了，他还会小心翼翼的揣手手，或者害羞的把自己的脸抱起来，在她的头上还长了一双耳朵一样的鳍，这对小耳朵主要用来在海里赶路时保持身体的平衡，在海里游泳时，其它的伞状腕足一张一合的提供动力，小耳朵会不停的扇动用来稳定重心，由于它们的身体非常轻盈，为半胶质状态，耳朵轻轻一动它同样也能在水里游上一段距离，可惜的是小飞象章鱼他们只能活三五年。#动

15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个

41岁，出生在最穷的农村，穿过补丁衣，点过煤油灯，6岁打猪草，7岁干农活，8岁学做饭。吃过最苦的苦，挨过最累的累。 9年跑马，8年撸铁，汗水铸就的不仅是我强大的身体，更铸就了我强大的心里！ 106场马拉松，丈量的不只是脚下的路，更是对美好生活的追求。 无论怎么做，都会有人说三到四，做好自己。把马拉松的自信，阳光，活力，笑容，传递给每一个值得的人！加油！#2025西安马拉松#2025太原马拉松#2025衡水湖马拉松#