拼搏的尽头是计划和视频技巧去提升，那么3000米该如何选择训练？能让自己在高效中去提升，首先3000米是由3个1000米组成，那1000米又由10个100米组成，因此想提高3000米，就按这个模式去计划训练，才能更有效的提高，周末测试，9名战士在3000米测试跑出9分20秒内，也是按照这套模式计划去训练提高的。

北京时间11月28日，FIBA世预赛，立陶宛队完成惊天逆转，以89-88险胜英国队，斩获一场令人难以置信的胜利。神奇的萨吉乌纳斯，在9秒内连得9分，成为获胜头号功臣。