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@张不肉982 | 体德 教你 下背训练小技巧 #体德智训#李维刚
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不一样的侧平举 不一样的侧平举，试试这个动作，轻重量轻开始#健身训练 #肩部训练 #健身
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一看就会的练肩中束训练动作，哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
哑铃侧平举练中束王牌动作，不要用手的力量向上抬，不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验
2025-09-03
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侧平举不需要大重量！一样可以饱满 #女子塑形 #健身干货 #肩部训练 #侧平举 #ifbbpro周红梅
2025-11-25
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侧平举你是不是还在沉肩挺胸向身体两侧去飞，斜方肌压力刘非常大#侧平举 #侧平举教学 #肩中束训练 #肩部教学 #健身干货
2025-10-16
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侧脸的画法小技巧，你学会了吗？
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局长三十公斤哑铃侧平举肩膀大的离谱#健体 #健身 #精神氮泵 #训练
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超体对抗小技巧你学会了吗？千万别打开评论区！
2025-11-19
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哑铃侧平举要掌握这些细节，掌握好了再去做力在肩中束上了。#健身 #肩部训练 #侧平举 #健身教学 #健身干货
2025-12-11
肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练
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想知道自己二头有没有天赋，去试试这个部位能放下几根手指！ #练二头肌 #体德智训 #体德健身教练培训 #锤式弯举 #绳索弯举
2025-10-18
