脚踝是所有关节里最难缠的， 伤什么关节，都不要伤踝关节！ #踝关节骨折 #关节僵硬 #创伤性关节炎 #医学科普

脚踝是承重最大的关节，不重视踝关节的稳定性

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运动表现，需要提升哪些关节的灵活性？ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练

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5个脚踝训练动作。跑步时脚踝是承重最大的关节

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