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一看就会的经典练背动作，单臂哑铃划船。 #健身 #背部训练 #单臂哑铃划船 #健身干货 #健身教学
2025-12-10
00:00:29
坐姿划船要去掌握这些细节，掌握好了再去做坐姿划船力在背上了。#背部训练 #坐姿划船 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-08
单臂哑铃划船是练习背部肌肉非常好的动作，非常推荐大家使用 #背部训练 #健身干货#健身教学
2025-08-11
00:00:22
哑铃单臂划船的正确做法，这些细节你要注意！#背部训练 #居家锻炼 #健身干货 #背阔肌 #增肌
2025-12-02
哑铃划船没那么复杂，换个思路就非常简单，背的感觉就来了#哑铃划船 #背部训练 #背部倒三角 #健身教学 #健身干货
2025-09-20
00:00:25
哑铃推肩一定要注意这些细节，掌握好了以上细节再去推力都在肩膀上了！#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-11-19
00:00:18
哑铃侧平举要掌握这些细节，掌握好了再去做力在肩中束上了。#健身 #肩部训练 #侧平举 #健身教学 #健身干货
2025-12-11
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单臂划船动作纠正 今天19:05动作讲解，19:30背部训练#费教练健身 #力量训练 #减脂 #塑形 #单臂哑铃划船
2025-10-21
00:00:11
#健身 #精神氮泵 #自然健身#背部训练#单臂划船
2025-10-21
00:02:24
很多人练背容易把这个单臂划船做错，你们要注意了 #健身干货
2025-11-17
05:24
应该没有比我更细致全面的《单臂哑铃划船》教学
2025-09-18
00:00:25
一看就会做的练背划船器械，器械坐姿划船。 #坐姿划船 #背部训练 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-11-30
