#居家护理实操指南|牙线棒，握得对牙龈清爽少受罪#牙线棒#牙齿#护牙#塞牙#牙龈#牙缝#牙垢

牙龈出血——最容易被你发现的问题！就该马上去治疗。 #口腔健康 #口腔科普 #刷牙 #牙龈出血 #每天跟我涨知识

牙龈溢脓 32岁女，牙龈出血溢脓不自知，也不知道严重性，你说恐怖不恐怖？下前牙已经开始松动了，如果不积极介入，开始牙周治疗，5-10年后，大概40岁就要下前牙脱落了。你能接受40岁还年轻，牙齿就自己掉了吗？下前牙种植还不是特别好种，骨头又薄又矮，种植体有可能埋不进去，还需要活动假牙修复。我苦口婆心劝她积极治疗，她还犹犹豫豫，你说我急不急？#牙周病的危害

口腔刷牙方式，健康科普，早晚刷牙，每次3-5分钟，巴氏刷牙法或圆弧刷牙法。不要横着刷，防止把牙齿刷坏，普通锯树木一样横着，会弄坏。 记得45角度刷牙，然后打圈圈。 还有记得每天使用牙线，减少蛀牙发生#健康科普 #口腔健康 #口腔科普 #口腔 #口腔实习生

口腔卫生 良好的口腔习惯是保持口腔健康的基础 正确刷牙：每天早晚各一次，饭后漱口，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，注意刷牙技巧，清洁牙齿各面及舌面。 使用牙线：每日使用牙线清洁牙缝，去除刷牙难以触及部位的食物残渣和牙菌斑。 健康饮食：减少糖分和酸性食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，保持均衡饮食。 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对口腔黏膜的刺激和损害 #爱牙护牙 #口腔护理

一天一根它，癌症远离我？研究发现：每天吃点胡萝卜可有效降低癌症发病风险，还能延长寿命，防治心血管疾病，补肝明目，预防便秘，美容养颜#胡萝卜

每天把糖当饭吃，烂了10几颗牙齿，牙龈反复发炎鼓包化脓，县城医院说太严重 会影响恒牙的发育，让赶紧去大医院看（已经很严重了，如果不治疗长大后可能没牙齿，或者牙齿不好，长大需要更多的钱和精力去治疗）为什么不提早预防呢？为什么牙齿烂了还要每天给孩子吃糖呢？因为小夫妻俩做不了主，只能可怜我们的孩子遭罪，才3岁要打全麻做手术根管，#婆媳 #宝宝#根管治疗 #蛀牙 #口腔健康

鸡蛋吃对降痴呆风险！《营养学期刊》研究 《The Journal of Nutrition》最新研究发现，吃对鸡蛋竟能降低痴呆风险！别再纠结每天能不能吃蛋，科学数据告诉你答案：鸡蛋中的胆碱、卵磷脂等营养成分，能为大脑神经细胞提供关键支持，延缓认知衰退。但吃法有讲究，水煮蛋保留营养最优，油炸煎烤会增加额外负担。每天一个鸡蛋，搭配均衡饮食，轻松给大脑加层 “保护罩”。快把这份科学吃蛋指南分享给家人！ #鸡蛋的营养 #痴呆预防 #营养学期刊研究 #科学饮食 #健脑养生 @营养师顾中一 @丁香医生 @家庭医生

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规