猜你喜欢
00:00:10
居家健身好身材练出来每个动作做3-6组。#健身#自律#健身教学
2025-10-13
00:00:16
练了几年了还是加不了一点重量 #健身 #新手健身
2025-10-25
00:11
小姐姐这一组健身动作看似简单，实则不容易
2025-09-16
00:12:33
新手一周薄肌计划来啦！动作的选择，次数，组数都有！直接跟练起来。#健身 #健身干货 #健身教学 #健身计划 #这也能开播
2025-11-22
00:29
想要打造薄肌，动作学会后，弹力带也要循序渐进，慢慢递增重量 #薄肌男孩 #新手健身 #健身计划 #力量训练 #好身材练起来
2025-09-21
00:00:36
70再做个组吧，一声没叫了，行程也更长了 祝各位都能推到想推的重量！#增肌 #哑铃推肩 #新手健身 #dou流量小助手 #自然健身
2025-11-08
00:00:52
新手去健身房练肩这四个动作重点训练动作#肩部训练 #新手练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-10-21
以前只会想盲目的冲大重量 以为大重量就能带来大肌肉 这确实没错 当你放下虚荣心戒骄戒躁之后才发现 大重量做组和大重量控制做组的区别 你和别人差的重量远不止于此 慢慢沉淀吧少年
2025-08-25
00:00:12
两年前被压的重量现在已经可以平板卧推60kg8个做五组了。 #新手健身 #毫无训练痕迹 #自然健身 #佛系健身 #健身小白
2025-11-05
00:01:58
祖师爷简单粗暴的练背日 新手健身就是喜欢上重量，这一组就把头皮干冒烟了#罗尼库尔曼 #力量训练 #健身 #精神氮泵
2025-12-02
00:00:43
别卸，让我做组二头，不是哥们，拿我深蹲重量做弯举？？？#健身氮泵 #二头弯举
2025-10-31
00:07
健身新手做好这几个动作就够了
2025-09-22
