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居家健身好身材练出来每个动作做3-6组。#健身#自律#健身教学
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练了几年了还是加不了一点重量 #健身 #新手健身
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高位下拉动作解析 #高位下拉背部训练 #高位下拉 #新手健身动作教学#新手健身动作 #健身教学分享
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宿舍新手腹肌训练｜适合无基础的新手练习 五个动作按照顺序做 每天完成四组 组间休息60秒 自律起来吧#宿舍健身#腹肌#马甲线
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70再做个组吧，一声没叫了，行程也更长了 祝各位都能推到想推的重量！#增肌 #哑铃推肩 #新手健身 #dou流量小助手 #自然健身
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想要打造薄肌，动作学会后，弹力带也要循序渐进，慢慢递增重量 #薄肌男孩 #新手健身 #健身计划 #力量训练 #好身材练起来
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一天两练 卧推小重量热一下身就行了.#卧推 #臀腿 #健身 #日常训练 #新手健身
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新手一周薄肌计划来啦！动作的选择，次数，组数都有！直接跟练起来。#健身 #健身干货 #健身教学 #健身计划 #这也能开播
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小姐姐这一组健身动作看似简单，实则不容易
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祖师爷简单粗暴的练背日 新手健身就是喜欢上重量，这一组就把头皮干冒烟了#罗尼库尔曼 #力量训练 #健身 #精神氮泵
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