每天这样躺颈椎真的很舒服，空瓶子里倒入40到50度左右的温水（水温可根据自己能承受的温度调节），放到肩膀下面或者是富贵包的位置，每天早晚各枕一次，每次枕20分钟，没想到多年的颈椎不适被一个塑料瓶子给拯救了#颈椎热敷#肩颈酸痛#缓解颈部疼痛的方法#颈椎

#保护颈椎 网上学的真有用！！！矿泉水装个50度的水躺10分钟，超舒服！闭上眼睛很放松！ 今天打卡第六天啦！#颈椎病 #颈椎酸痛怎么缓解 #空瓶子变废为宝 #颈椎啊颈椎

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找个不要的矿泉水瓶，装入50度左右的温水，每天坚持，一天两次，贵在坚持，缓解颈椎很舒服。#颈椎

换季肩颈不舒服 这个肩颈热敷袋真是太需要了 没事在家就可以用#海盐肩颈热敷包

久坐颈椎不舒服？用艾草暖颈贴，缓解颈椎压力！

哪里不舒服就敷哪里，艾灸热敷毯，舒缓颈椎，缓解酸痛！

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每天热敷10分钟！肩颈轻松了！头也不沉了！#肩颈疏通 #健康养生 #肩颈放松 #热敷

千万不要让双下巴影响了自己的气质， 每天睡前10分钟，坚持四周，给自己一个惊喜！#肩颈放松 #颈椎枕 #肩颈拉伸

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自从得了颈椎病，肩颈受凉疼痛就会加重，每天上班避免不了吹空调、低头，坚持每天热敷，颈椎舒服了、全身都轻松了#热敷#放松肩颈的方法#颈椎保养#肩颈酸痛