抓举恢复｜冈上肌撕裂后积极康复🥷这把抓举重量对大部分人轻而易举，对于冈上肌撕裂后积极康复的我而言，是不可多得的训练状态。#健身 #运动 #记录真实生活 #练完不拍照等于白练 #毫无训练痕迹

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150KG深蹲做组被压，还好有大哥保护 #深蹲#高翻

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强核心、稳定、力量的壶铃训练 四个动作：壶铃摇摆/单腿硬拉➕高翻推举/深蹲➕硬拉/绕环。#壶铃 #稳定性训练 #核心力量 #功能性训练 #健身

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