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过了!爬行机太适合懒人友友们了,腰不好的膝盖痛的就适合做爬行类动作,腹部核心发力,腰背挺直,做就完了,塑型又燃脂!#燃脂的一百种方式 #塑型 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #腰臀比

来源:抖音 2025-12-08

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