正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动#育儿#少年强则国强

你家孩子达标了吗？#跳绳 学跳绳的重点： 姿势正确+多多练习！ #运动#育儿#少年强则国强

到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈

自由泳踩水动作错误纠正，对比看看你是哪一种？ ❌错误:双脚用“剪刀”工作或在膝盖弯曲过多，这会减慢并产生阻力 ✅正确:动作从大腿开始，膝盖稍微弯曲，拍打短而有节奏，这样身体保持正确的姿势，游泳变得更轻松更快 #自由泳 #游泳 #游泳踩水 #游泳训练 #学游泳

四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳

呼吸时身体下沉？你是“红模型”吗？ 很多小伙伴自由泳一呼吸就感觉身体往下沉、速度减慢，超费力！❌ 这个视频清晰地对比了错误（红模型）和正确（绿模型）的呼吸方式。快来对照一下，看看自己踩了哪些雷 #游泳技巧 #游泳进阶 #运动干货 #游泳姿势 #游泳

个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后

自由泳常见的几种错误动作纠正🏊‍♀️对比看看你的动作正确？ 你好！👋 在这个视频中，我将解开我在训练中看到的常见错误，并立即向您展示如何正确地做。 🔹身体姿势:你的任务是均匀地分配身体的重量。为了避免双脚下沉，试着放松你的脖子，向下看，将手掌放在水下，并将重量转移到它们身上。 🔹握住画笔和手肘时，它们必须始终在一条直线上。 🔹抓取时肘部失效是不可接受的:抓钩变得油腻和无效。 🔹船体旋转:试着当船，而不是驳船。 🔹划桨轨迹:不要把手放在轴线上，手掌和手指向下。 如果你做对了，游泳会变得更容易，更快，更舒